1、一般情况下，宝宝在 14-16 个月大时可以开始尝试食用成人食品。但每个宝宝的发育情况不同，具体时间可能会有所差异。在引入成人食品时，建议从软、烂、易消化的食物开始，如蒸蛋、稀饭、面条等，逐渐增加食物的种类和口感。此外，宝宝的消化系统尚未完全成熟，家长应注意控制食物的味道和调料的使用，避免给宝宝过于刺激的食物。