高抬腿的标准动作图解
发布于 2021-01-05 21:59:40 浏览 537 次
问题解析：
【】
1、 1.上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。 2、 2.大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。 3、 3.在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。相关推荐
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